Koşu ve bisiklet gibi antrenmanlarda, egzersiz yoğunluğunu belirlemek ve egzersiz planları oluşturmak için genellikle kalp atış hızı kullanılır. Yüzme antrenmanlarında da spor verilerinin izlenmesi aynı derecede önemlidir.
Kalp atış hızı, vücuttaki çeşitli organ veya dokuların kan ihtiyacını yansıtır. Egzersiz yoğunluğu arttığında, kalp daha fazla kan pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kalır ve buna bağlı olarak kalp atış hızı da artar.
Yüzme antrenmanında, düşük yoğunluklu egzersizler yüzme yeteneğini geliştirme etkisini sağlayamaz; uzun süreli yüksek yoğunluklu egzersizler ise aşırı yorgunluğa ve hatta spor sakatlanmalarına yol açabilir.
Dolayısıyla, yüzme antrenmanının yoğunluğunu etkili bir şekilde kontrol etmek önemli bir konudur.
Sualtı kalp atış hızı takibi, antrenörler ve yüzücüler için sınırlı araçlarla daha önce zorlu bir süreçti. Sporcuların egzersiz yoğunluğunu yönlendirecek sezgisel veriler yoktu; bu da egzersiz verimliliğinde iyileşme olmamasına veya egzersiz riskleriyle karşı karşıya kalınmasına yol açıyordu. Ancak giyilebilir teknolojinin gelişmesiyle birlikte, yüzücülerin sağlığını izleyen bazı akıllı cihazlar artık mevcut.
XZ831 optik kalp atış hızı sensörüBu cihaz, su altında izleme için kullanılabilir. Cihaz, sadece kola değil, aynı zamanda doğrudan yüzme gözlüğünün kayışına da takılabildiği için yüzücüler için idealdir; böylece sensör şakak bölgesine oturarak temporal arterden kalp atış hızını ölçer. Yüzme sırasında kol hareketleri sensöre müdahale etmeyeceği için veri iletim hızı büyük ölçüde artar. Yüzmeye odaklandığınız sürece, gerçek zamanlı kalp atış hızı ve diğer veriler doğrudan bağlı ekran cihazına yansıtılır.
XZ831 kalp atış hızı monitörü kullanılarak yüzücülerin antrenman süreçleri kaydedilir ve takım sistemi kullanılarak veriler analiz edilir; böylece sporcular gerçek zamanlı kalp atış hızlarını ve mevcut egzersiz yoğunluk bölgelerini görebilirler. Bu verilerle antrenör, aynı anda birden fazla öğrenciye talimat verebilir, antrenman planını zamanında denetleyebilir ve ayarlayabilir. Veya sporcular kendileri, aşırı yorgunluğu önlemek için egzersiz durumlarını ayarlayabilirler.e.
Kalp atış hızına göre yapılan antrenmanların performans artışında önemli bir etkisi vardır. Kalp atış hızı kontrolüyle yapılan antrenmanlar sayesinde, egzersiz yoğunluğu daha büyük ölçüde makul bir aralıkta tutulabilir, böylece oyun içi antrenmanın tepki verimliliği artırılabilir; ikincisi, kalp atış hızına göre yapılan antrenmanlar, antrenörün antrenmana katılan öğrencilerin gerçek zamanlı durumunu anlamasına olanak tanır ve antrenör, sporcuların gerçek zamanlı durumuna göre antrenman içeriğinde ayarlamalar yaparak aşırı yorgunluğun önlenmesini ve sporcuların tembellik yapmasının önüne geçilebilir.
Elbette,kalp atış hızı izlemeKalp atış hızı sadece profesyonel yüzücüler tarafından kullanılmaz. Yüzücüler de yüzme antrenmanlarını yönlendirmek için kalp atış hızını kullanabilirler. Yüzme aynı zamanda hızlı yağ yakıcı bir egzersizdir. Planlı bir şekilde yüzmeye devam ederseniz, sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz. İster bir yöntem kullanın, ister başka bir yöntem.yüzme kalp atış hızı izleme cihazıİster eski usul bir kayıt defteri olsun, antrenmanlarınızı kaydetmenin ve ilerlemenizi bizzat görmenin harika bir yanı var. Bir önceki seferden daha düşük kalp atış hızını koruyarak daha hızlı yüzebildiğiniz anlar, size o çok önemli özgüven ve motivasyon artışını sağlıyor.
Yüzmeyi seviyorsanız ve daha hızlı yüzmek istiyorsanız, bu su altı kalp atış hızı izleme cihazını deneyebilirsiniz; bu cihaz sayesinde daha hızlı ve güvenli yüzebilirsiniz!
Yayın tarihi: 26 Mayıs 2023
