Koşma ve bisiklete binme gibi eğitimde, kalp atış hızı genellikle egzersizin yoğunluğunu tanımlamak ve egzersiz planlarını formüle etmek için kullanılır. Yüzme eğitiminde spor verilerinin izlenmesi de aynı derecede önemlidir.
Kalp atışının hızı, vücuttaki çeşitli organların veya dokuların kan talebini yansıtır. Egzersiz yoğunluğu arttığında, kalbin daha fazla kan elde etmek için daha fazla çalışması gerekir ve karşılık gelen kalp atışı daha hızlıdır.
Yüzme eğitiminde, düşük yük egzersiz yoğunluğu yüzme kabiliyetini iyileştirmenin etkisini elde edemez; Uzun süreli aşırı yük egzersiz yoğunluğu aşırı yorgunluğa ve hatta spor yaralanmalarına neden olacaktır.
Bu nedenle, yüzerken eğitim yoğunluğunun nasıl etkili bir şekilde kontrol edileceği önemli bir konudur.
Sualtı kalp atış hızı izleme daha önce bir zorluk olmuştur ve antrenörler ve yüzücüler için sınırlı araçlar vardı. Sporcuların egzersiz yoğunluğuna rehberlik edecek sezgisel bir veri yoktur, bu da egzersiz verimliliğinde veya egzersiz risklerinde iyileşmeye yol açmayacaktır. Ancak şimdi giyilebilir teknolojinin geliştirilmesiyle, yüzücülerin sağlığını izleyen bazı akıllı cihazlar var.
XZ831 optik kalp atış hızı sensörüsualtı izleme için kullanılabilecek bir cihazdır. Cihaz yüzücüler için mükemmeldir, çünkü sadece kolda değil, aynı zamanda doğrudan gözlük kayışında da giyilebilir, böylece sensör zamansal arterden kalp atış hızını ölçmek için tapınağınıza oturur. Yüzerken, kol hareketi sensöre müdahale etmeyeceğinden, veri iletim hızı büyük ölçüde geliştirilecektir. Yüzmeye odaklandığınız sürece, gerçek zamanlı kalp atış hızı ve diğer veriler doğrudan bağlı ekran cihazına sunulacaktır.
Sporcular gerçek zamanlı kalp atış hızlarını ve mevcut egzersiz yoğunluğu bölgesini görebilirler. Bu verilerle, koç aynı anda birden fazla öğrenciye talimat verebilir ve eğitim planını zamanında denetleyebilir ve ayarlayabilir. Ya da sporcuların kendileri, aşırı fazlayıcıyı önlemek için egzersiz durumlarını ayarlayabilire.
Kalp atış hızı eğitiminin kullanılmasının performans iyileştirmesi üzerinde önemli bir etkisi vardır. Kalp atış hızı kontrol eğitimi yoluyla, egzersiz yoğunluğu daha büyük ölçüde makul bir aralıkta tutulabilir, böylece oyun eğitiminin yanıt verimliliğini artırabilir; İkincisi, kalp atış hızı eğitimi, antrenörün eğitime katılan öğrencilerin gerçek zamanlı durumunu anlamasını sağlar ve koç, aşırı yorgunluğun önlenmesini sınırlamak için eğitim içeriğinde ayarlamalar yaparken sporcuların gerçek zamanlı durumunu kullanabilir. Sporcuların tembel olma olgusunu azaltın.
Elbette,kalp atış hızı izlemesadece profesyonel yüzücüler için kullanılmıyor. Yüzücüler, yüzme eğitimine rehberlik etmek için kalp atış hızını da kullanabilirler. Yüzme aynı zamanda hızlı yağ yakan bir egzersizdir. Planlı bir şekilde yüzmeye devam ederseniz, sağlıklı bir vücut elde edersiniz. Kullanıp kullanmadığınYüzme kalp atış hızı izleme cihazıYa da eski moda bir kayıt defteri, egzersizlerinizin bir günlüğünü korumak ve ilerlemenizi şahsen görmek hakkında harika bir şey var. Geçen seferden daha düşük bir kalp atış hızını korurken daha hızlı yüzebildiğiniz anlar size bu önemli güven ve motivasyon artışını sağlar.
Yüzmeyi seviyor ve daha hızlı yüzmek istiyorsanız, bu sualtı kalp atış hızı izleme cihazını deneyebilirsiniz, hızlı ve güvenli yüzmenizi sağlayabilir!
Gönderme Zamanı: Mayıs-26-2023
