Klasik ikenkalp atış hızı göğüs kemeripopüler bir seçenek olmaya devam ederken, optik kalp atış hızı monitörleri hem alt hem de üst kısımda ilgi görmeye başladıakıllı saatlerVefitness takipçileriBilekte ve ön kolda bağımsız cihazlar olarak. Bilek kalp atış hızı monitörlerinin artılarını ve eksilerini sıralayalım.
Artıları
Apple Watch, Fitbits ve Wahoo ELEMNT Rival gibi bileğe takılan fitness takip cihazlarının yaygınlaşmasıyla birlikte, optik kalp atış hızı monitörlerinin de yaygınlaştığını görüyoruz. Optik kalp atış hızı ölçüm cihazları, tıbbi ortamlarda uzun yıllardır kullanılmaktadır:parmak klipsleri kalp atış hızını ölçmek için kullanılırFotopletismografi (PPG) kullanılarak, cildinize düşük yoğunluklu ışık tutularak sensörler, cilt altındaki kan akışındaki dalgalanmaları okuyabilir ve kalp atış hızının yanı sıra, COVID-19 salgını sırasında inceleme altına alınan kan oksijeni gibi daha karmaşık ölçümleri de tespit edebilir.
Zaten muhtemelen bir saat veya fitness takip cihazı takıyorsunuz, bu yüzden kasanın altındaki kalp atış hızı sensörüne dokunmanız mantıklıdır çünkü cildinize temas edecektir. Bu, cihazın araç kullanırken kalp atış hızınızı okumasını (veya bazı durumlarda ana ünitenize iletmesini) sağlar ve ayrıca dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği ve uyku analizi gibi ek sağlık ve fitness istatistikleri de sağlar. — cihaza bağlı olarak.
CHILEAF'ta çok sayıda çok işlevli kalp atış hızı kol bandı bulunmaktadır, örneğin:CL830 Adım Sayma Kol Bandı Kalp Atış Hızı Monitörü,Yüzme Kalp Atış Hızı Monitörü XZ831VeCL837 Kan Oksijen Gerçek Kalp Atış Hızı MonitörüGöğüs kemeriyle aynı işlevi gören ancak bilekten, ön koldan veya pazudan takılabilen.
Eksileri
Optik kalp atış hızı sensörlerinin, özellikle doğruluk söz konusu olduğunda birçok dezavantajı da vardır. Takma stiline (dar kesim, bilekten yukarı) ilişkin kurallar vardır ve doğruluk cilt tonuna, saça, benlere ve çillere bağlıdır. Bu değişkenler nedeniyle, aynı saat modelini veya kalp atış hızı sensörünü takan iki kişi farklı doğruluk oranlarına sahip olabilir. Benzer şekilde, bisiklet/fitness sektöründe ve hakemli dergilerde yapılan testler, doğruluklarının +/- %1 ile +/- hata oranı arasında değişebileceğini göstermektedir. 2019'daki Spor Bilimi çalışması %13,5'lik bir doğruluk oranı göstermiştir.
Bu sapmanın kaynağı büyük ölçüde kalp atış hızının nasıl ve nerede okunduğuyla ilgilidir. Optik kalp atış hızı ölçümünün doğruluğunun korunması için sensörün cilde bağlı kalması gerekir. Bisiklet sürerken olduğu gibi sallamaya başladığınızda, saat veya sensör sıkı olsa bile yine de biraz hareket ederler ve bu da görevlerini daha da zorlaştırır. Bu durum, Cardiovascular Diagnosis and Therapy dergisinde yayınlanan ve test süresince koşu bandında koşan koşucular üzerinde optik kalp atış hızı sensörünün bir varyantını test eden 2018 tarihli bir çalışmayla desteklenmektedir. Antrenmanınızın yoğunluğu arttıkça, optik kalp atış hızı sensörünün doğruluğu azalır.
Daha sonra çeşitli sensörler ve algoritmalar kullanılır. Bazıları üç LED, bazıları iki LED, bazıları sadece yeşil LED ve bazıları da üç renkli LED kullanır, bu da bazılarının diğerlerinden daha doğru olacağı anlamına gelir. Bunun ne olduğunu söylemek zor.
Genel olarak, yaptığımız testlerde optik kalp atış hızı sensörleri doğruluk açısından hala yetersiz kalıyor, ancak aktif olduğunuzda kalp atış hızınız hakkında iyi bir gösterge veriyor gibi görünüyor - Zwift gibi bir şey. yarış - Genel olarak, ortalama kalp atış hızınız, yüksek kalp atış hızınız ve düşük kalp atış hızınız göğüs kayışıyla eşleşecektir.
İster sadece kalp atış hızınıza göre antrenman yapın, ister herhangi bir kalp problemini takip edin (ikincisi için önce doktorunuza danışın), noktadan noktaya doğruluk için göğüs kemeri en iyi seçenektir. Sadece kalp atış hızınıza göre antrenman yapmıyor, sadece trendleri takip ediyorsanız, optik bir kalp atış hızı monitörü yeterli olacaktır.
Gönderi zamanı: 07 Nis 2023
