Klasikkenkalp atış hızı göğüs kayışıpopüler bir seçenek olmaya devam ediyor, optik kalp atış hızı monitörleri, her ikisi de dibinde çekiş kazanmaya başladı.akıllı saatlerVefitness izleyicileribilekte ve önkoldaki bağımsız cihazlar olarak, bilek kalp atış hızı monitörlerinin artıları ve eksileri.
Profesyonel
Apple Watch, Fitbits ve Wahoo Elemnt rakibi gibi bilek bazlı fitness izleyicilerinin çoğalmasıyla birlikte, optik kalp atış hızı monitörlerinin yaygın olarak benimsenmesini görüyoruz. Optik kalp atış hızı yıllardır tıbbi ortamlarda kullanılmıştır:Kalp atış hızını ölçmek için parmak klipsleri kullanılırFotopletismografi (PPG) kullanma. Cildinizdeki düşük yoğunluklu ışığı parlatarak, sensörler cilt altındaki kan akışındaki dalgalanmaları okuyabilir ve kalp atış hızını ve Covid-19'un yükselişi sırasında inceleme altında olan kan oksijeni gibi daha karmaşık metrikleri tespit edebilir.
Muhtemelen bir saat veya fitness izleyici giydiğiniz için, cildinize dokunacağı için kasanın altındaki kalp atış hızı sensörüne dokunmak mantıklıdır. Bu, cihazın sürüş sırasında kalp atış hızınızı okumasını sağlar (veya bazı durumlarda kafa ünitenize iletir) ve ayrıca dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği ve uyku gibi ek sağlık ve fitness istatistikleri sağlar. analiz. - Cihaza bağlı olarak.
Şiliaf'ta bir dizi çok fonksiyonlu kalp atış hızı kol bandı vardır, örneğinCL830 Adım Sayım-Yüzme Kalp Hızı Monitörü XZ831VeCl837 Kan Oksijen Gerçek Kalp Hız MonitörüBu bir göğüs kayışı ile aynı işlevselliği sunar, ancak bilek, önkol veya pazı.
Eksileri
Optik kalp atış hızı sensörlerinin de özellikle doğruluk söz konusu olduğunda birçok dezavantajı vardır. Tarz giymek için yönergeler vardır (bileğin üstünde sıkı uyum) ve doğruluk cilt tonuna, saçlara, mollere ve çillere bağlıdır. Bu değişkenler nedeniyle, aynı saat modelini veya kalp atış hızı sensörünü takan iki kişi farklı doğruluğa sahip olabilir. Benzer şekilde, bisiklet/fitness endüstrisinde test sıkıntısı ve doğruluklarının +/- 1 ila +/- hata oranının değişebileceğini gösteren hakemli dergiler yoktur. 2019 yılında spor bilimi çalışma yüzde 13,5 gösterdi.
Bu sapmanın kaynağı büyük ölçüde kalp atış hızının nasıl ve nerede okunduğuyla ilişkilidir. Optik kalp atış hızı, doğruluğunu korumak için sensörün cilde bağlı kalmasını gerektirir. Onları sallamaya başladığınızda - bisiklet sürerken olduğu gibi - saat veya sensör sıkılmış olsa bile, yine de biraz hareket ederler, bu da görevlerini daha zorlaştırır. Bu, test süresi boyunca bir koşu bandında koşan koşucular üzerinde optik kalp atış hızı sensörünün bir varyantını test eden kardiyovasküler tanı ve tedavi dergisinde yayınlanan 2018 çalışmasıyla desteklenmektedir. Egzersizinizin yoğunluğu arttıkça, optik kalp atış hızı sensörünün doğruluğu azalır.
Daha sonra çeşitli sensörler ve algoritmalar kullanılır. Bazıları üç LED kullanır, bazıları iki kullanır, bazıları sadece yeşil kullanır ve bazıları hala üç renk LED kullanır, bu da bazılarının diğerlerinden daha doğru olacağı anlamına gelir. Ne söylemek zor.
Genel olarak, yaptığımız testler için, optik kalp atış hızı sensörleri doğruluk açısından hala yetersiz kalıyor, ancak aktifken kalp atış hızınızın iyi bir göstergesini veriyor gibi görünüyor - Zwift gibi bir şey. Irk - Genel olarak, ortalama kalp atış hızınız, yüksek kalp atış hızınız ve düşük kalp atış hızı göğüs kayışıyla eşleşecektir.
İster sadece kalp atış hızınıza dayalı eğitim isterse her türlü kalp problemini takip edin (ilk önce doktorunuza danışın), göğüs kayışı noktadan noktaya doğruluk için gitmenin yoludur. Sadece kalp atış hızınıza göre eğitim değil, sadece eğilimler arıyorsanız, optik bir kalp atış hızı monitörü yeterli olacaktır.
Gönderme Zamanı: Nisan-07-2023
